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Pourquoi les intestins ont-ils commencé à mal fonctionner?

La constipation pendant la grossesse est un phénomène courant. Leur raison réside dans les hormones, qui ont un effet relaxant sur les muscles de l'intestin, ce qui rend plus difficile l'élimination du contenu.

Les suppléments de fer, qui sont souvent prescrits aux femmes souffrant d'anémie, sont une autre cause de constipation. La constipation peut provoquer des sédatifs et des diurétiques, prescrits pour le traitement de la toxicose et en cas de menace d'avortement. Même un médicament totalement inoffensif no-shpa peut provoquer la constipation.

Les femmes souffrant de constipation pendant la grossesse ont généralement le même problème après l’accouchement. En effet, bon nombre des causes de ce phénomène ne disparaissent nulle part, mais s’accumulent. De plus, les muscles abdominaux qui sont étirés pendant la grossesse et qui ne supportent pas suffisamment les intestins aggravent la situation.

Par conséquent, ne pensez pas que tout passera par lui-même. La constipation peut et doit être combattue. Il est préférable de le faire avec des remèdes naturels, une nutrition adéquate et une activité physique.

Comment se débarrasser de la constipation?

Si la cause de la constipation est psychologique, des sédatifs légers à base de plantes aideront: la valériane, l’agripaume, le tutsan et la menthe.

Le régime alimentaire devrait comprendre autant de fibres grossières d'origine végétale, à savoir des légumes, des fruits, des légumineuses et des céréales. Ils amélioreront non seulement la motilité intestinale, mais aideront également à se débarrasser de la dysbiose. Pour améliorer l'état de la microflore, il est nécessaire de boire du kéfir tous les jours, saturé de bifidobactéries, ou une boisson spéciale à base d'acide lactique, la bifidobactérine.

Les aliments interdits, qui, au contraire, provoquent la constipation, comprennent le riz, la semoule et les viandes fumées, ainsi que des boissons - café, thé fort et chocolat. Ne mangez pas beaucoup de viande, elle devrait être consommée une fois par jour et du poisson - pas plus d'une fois par semaine. L'huile animale est préférable pour remplacer le légume - tournesol, olive, soja ou canola. Parmi les bouillies, on préférera le sarrasin, l’orge, l’avoine et le blé.

De nombreux légumes, fruits et baies ont un effet faible, ainsi que leurs jus qui doivent être bus à jeun. Le plus grand effet provient de l'utilisation de jus d'ail, de citrouille, de navet, de melon d'eau, de cassis, de pomme de terre et de chou. Mais le cassis, la cerise des oiseaux et la myrtille ont l’effet inverse, ils doivent donc être exclus du régime alimentaire.

Légumes et fruits qui ne provoquent pas de réactions allergiques, il est utile de manger sous n'importe quelle forme en grande quantité. Ils peuvent être cuits, mijotés, frits, mais il est préférable de manger crus sous forme de salades, assaisonnés d'huile végétale.

Un verre d'eau bu avant le petit-déjeuner, à jeun, favorise les selles régulières. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron avec du sucre ou du miel. Encore mieux de boire le matin infusion de pruneaux, trempant les fruits secs le soir dans l'eau froide. Effet bénéfique sur les entrailles d'un mélange de fruits secs ou frais. À des fins thérapeutiques, ils devraient être consommés par 2-3 c. cuillère avant de se coucher.

Le remède gastronomique le plus populaire contre la constipation est une vinaigrette, consommée à jeun. Mais vous pouvez faire d’autres salades non moins utiles à cet égard, en utilisant les combinaisons de produits suivantes:

  • betteraves cuites, pois verts, noix, légumes verts;
  • chou frais, concombre, tomate, haricots bouillis, pommes, légumes verts;
  • carottes fraîches, airelles rouges, figues, abricots secs, légumes verts;
  • betteraves fraîches, carottes, pruneaux, raisins secs, verts.

Parfois, vous pouvez recourir à des lavements de purification (mais pas plus de 2 fois par mois). Pour ce faire, dans 1,5 litre d'eau tiède, ajoutez 1 à 2 c. cuillères d'huile végétale.

Recettes pour la constipation

  • Gruau à mettre dans un bol, ajoutez-y des pommes finement hachées, des carottes râpées, des noix, mélangez. Mélanger verser le lait.
  • Les pruneaux, le melon séché et les airelles rouges (fraîches ou séchées) se mélangent à une petite quantité de miel.
  • Cuire les betteraves, les peler et les hacher ou les râper sur une râpe grossière. Ajouter les figues, les pommes et les abricots secs. Verser sur le miel.
  • Pruneaux, figues, raisins secs et toutes les noix mélangées avec du jus d’aloès.
  • Faites une décoction de 1 cuillère à soupe. cuillères de graines de lin, 1 cuillère à soupe. cuillères de miel et de jus d'aloès. Cuire le kombucha. Le bouillon doit être pris la nuit, en buvant 1/2 tasse d'infusion de champignon de thé.
  • Pruneaux et figues (10 baies chacune), versez un verre d’eau bouillante, couvrez et laissez une nuit. Le matin, ils boivent du liquide, la moitié des baies sont consommées au petit-déjeuner, le reste le soir avant le coucher.

Les laxatifs prêts à l'emploi, vendus en pharmacie, aident à lutter contre la constipation. Ils combinent différentes herbes. Les accusations suivantes ont le plus grand effet:

  • Feuille d'Alexandrie, écorce de bousousier, fruits de zona, anis, racines de réglisse;
  • écorce d'argousier, affluent, feuilles d'ortie;
  • écorce d'argousier, feuilles de montre, mélilot, cumin.

Vous pouvez faire vos propres frais de médicaments. Pour ce faire, l’épilobe de l’épilobe, la mélisse, la tanaisie, le mélilot, le plantain, la camomille, le cumin, l’aneth, la violette.

Il est nécessaire de prendre les 3-4 herbes énumérées ci-dessus dans des proportions égales et de les mélanger, en les plaçant dans un bocal séparé. L’infusion doit être préparée chaque soir en brassant 1 c. cuillère à café de collecte 1 tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant la nuit. Prendre le matin pour 1 verre avant les repas.

Exercices et Massages

L'exercice, la natation et la marche sont une excellente prévention de la constipation. Il existe un massage spécial qui vous permet d'installer une chaise régulière. Vous pouvez le faire vous-même. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos et maintenez vos mains avec des mouvements légers de l'aine droite jusqu'au foie, puis au-dessus du nombril et vers le bas à l'aine gauche. De temps en temps, le mouvement devrait être accéléré, leur donnant l’apparence de légères vibrations et ondulations. Le massage devrait durer environ 10 minutes. Habituellement, après cela, la personne a envie de faire ses besoins.

Chapitre du livre "Planifier un enfant"

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