Articles Populaires

Choix De L'Éditeur - 2020

Perte de poids facile et agréable

Je vais commencer par moi-même. Je suis une mère qui allaite, j'ai 29 ans. En surpoids, je l'avoue honnêtement, je n'ai jamais souffert, mais après la naissance de mon ange, la silhouette, hélas, s'est gâtée. Et, comme toujours, dans la plupart des «zones à problèmes»: un ventre est apparu et les hanches ont également gagné la leur. En général, je n’entre pas dans mon pantalon préféré. J'ai décidé de prendre soin de moi. Mais avant de perdre du poids, j'ai lu la littérature afin de ne pas nuire au bébé que j'allaite. Il est nécessaire que les vitamines dans le régime étaient nécessaires.

Il s'est avéré qu'il n'est pas si facile de trouver un régime «simple» pour les mères qui viennent d'accoucher. Un régime qui ne nuit pas au bébé. Mais les travaux n'ont pas été vains. Trouvé, à mon avis, un régime merveilleux. Je pense que vous aimerez aussi.

Mon petit-déjeuner est composé de porridge au lait (céréales de votre choix). Je préfère le mil habituel (comme il s’est avéré, il contient beaucoup de vitamines et d’oligo-éléments). Je mange du pain de grains entiers avec du beurre et du fromage, un choix de thé, de compote, de fruits frais. Je prépare de la soupe ou du borsch pour le déjeuner (bien que sans chou, pour empêcher la formation de gaz chez un bébé). Si vous n'allaitez pas, mettez du chou autant que vous le souhaitez. La soupe ou la soupe ne cuit pas dans un bouillon gras. Pour ceux qui aiment les soupes de légumes, c'est ce que le médecin a commandé! Pour le déjeuner, vous pouvez choisir entre des pommes de terre bouillies ou cuites au four et des céréales. Pour la garniture je fais cuire du poisson (pour changer, je fais cuire avec des légumes de saison) ou de la viande. Je ne l'exclue pas, car la nourriture à base de viande stimule non seulement le métabolisme, mais aussi l'activité physique (essayez de divertir votre bébé 12 heures par jour). Je mange du fromage cottage et des œufs durs et je n'oublie pas les salades (crudités (selon la saison), assaisonnées d'huile végétale). Vous pouvez boire et simplement de l'eau, mais il vaut mieux manger une pomme. Pour le dîner, je peux manger de la viande maigre ou du poisson à volonté. L'essentiel est d'avoir un dîner de viande équilibré en glucides et en matières grasses. J'essaie de dîner avant 19h00. Je bois aussi des tisanes pendant la journée, elles aident à renforcer la lactation, à favoriser la digestion.

J'ai un peu maigri - il n'a fallu que 5 kg de composition numérotée 10. Mais je suis satisfait de l'effet. J'aime le fait que vous n'ayez pas à abandonner vos plats préférés. Mais dans le même temps, je rétablis progressivement l'ancienne figure. J'espère que quelqu'un aimera cette technique. Perdre du poids avec plaisir!

Loading...