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Traitement PMS: moins de sucre, plus de mouvement

Le Dr Amen est l’un des rares à comprendre non seulement ce qu’est le syndrome prémenstruel, mais aussi à traiter efficacement le syndrome prémenstruel. Nous comprenons pourquoi, à la fin du cycle menstruel, de nombreuses femmes ont mal à la tête, ont un besoin impérieux de sucreries, d’agressivité et de larmoiement.

Syndrome prémenstruel - trouble cérébral

Je sais que le syndrome prémenstruel (SPM) est bien réel. Les changements d'humeur de mes soeurs et de mes filles me sont familiers. Mais après avoir vu le syndrome prémenstruel sur le scanner cérébral, j'ai tout compris. Mes patients m'ont prouvé que le syndrome prémenstruel est plus qu'un problème hormonal. C'est en fait un trouble cérébral. Et la première femme qui m'a montré à quoi elle ressemblait était Jesse.

J'ai vu Jesse pour la première fois peu de temps après sa rupture avec son mari. Au cours d'une discussion avec lui, elle a sorti un couteau et lui a dit de ne pas se coucher. Il l'a quittée ce soir-là. Il s’est avéré que Jesse avait longtemps eu des problèmes de calme. Régulièrement, une semaine avant l’apparition de la menstruation, elle est devenue morose, agitée et agressive. Le problème était aggravé par le fait qu'elle abusait de l'alcool. L'incident avec le couteau s'est produit pendant cette période de son cycle menstruel.

Lorsque Jesse est venu vers moi, j'ai décidé de découvrir ce qui se passait dans son cerveau. Je scrutai son cerveau pendant la pire partie de son cycle menstruel, puis deux semaines plus tard, quand elle se sentait généralement mieux. Les résultats ont été stupéfiants. Deux séries de numérisations semblaient provenir de cerveaux de personnes différentes.

Au moment le plus malheureux du cycle menstruel, les zones d'anxiété du cerveau de Jessie étaient hyperactives, ce qui la faisait s'attarder sur certaines choses et, dans les lobes frontaux, chargés de juger et de contrôler l'impulsivité, une activité réduite était observée. L'alcool, très probablement, a encore réduit sa capacité à contrôler son comportement. C'est pourquoi elle a attaqué son mari, et l'idée de saisir le couteau n'a pas été correctement traitée et filtrée par son cerveau.

Au cours de la phase favorable du cycle mensuel, le cerveau de Jesse était beaucoup plus équilibré. La solution au problème de cette femme n’était pas seulement une psychothérapie visant à contrôler la colère. Elle devait contrôler ses fluctuations hormonales.

Syndrome prémenstruel: symptômes et traitement

Les jours avant la menstruation, les niveaux d'œstrogène et de progestérone diminuent. Sur les scans, je vois comment les centres d’anxiété cérébrale sont activés. Par conséquent, les femmes peuvent s’attarder sur leurs pensées négatives ou entreprendre des actions téméraires qui, selon elles, les aideront à se sentir mieux, par exemple, elles commencent à boire ou à manger des bonbons.

La situation est aggravée par le fait qu’à peu près au même moment, le reste du cortex frontal est supprimé, de sorte qu’il devient plus difficile pour les femmes de se concentrer et de contrôler leurs pulsions. Nous voyons des difficultés émotionnelles, une tendance à la tristesse et des troubles du sommeil.

Symptômes du syndrome prémenstruel:

  • Acné
  • Sensibilité à l'alcool
  • La colère
  • Anxiété
  • Changement d'appétit
  • Des ballonnements
  • Tendresse des seins
  • Maladresse
  • Confusion
  • Constipation
  • Crampes
  • Traction sucrée ou salée
  • Diminution de la libido
  • Déprimé
  • Absence d'esprit
  • Fatigue
  • L'oubli
  • Maux de tête et / ou migraines
  • Les épidémies d'herpès
  • Impulsivité
  • L'insomnie
  • L'irritabilité
  • Sautes d'humeur
  • Attaques de panique
  • Méfiance
  • Pleurer
  • Prise de poids

C'est assez difficile à supporter de mois en mois. Mais lorsque vous aurez moins de quarante ans, votre corps sera moins efficace pour produire de la progestérone. Des études montrent que les niveaux de progestérone commencent à diminuer 8 ans avant le début de la ménopause. La mémoire se détériore et il devient difficile de se concentrer, des sautes d'humeur peuvent survenir. Votre cerveau perd ses hormones sédatives et sédatives naturelles. Cela peut conduire à des problèmes familiaux et parfois à une dépendance.

La pilule anticonceptionnelle, la grossesse, les fausses couches, les avortements, la ligature des trompes, l'hystérectomie partielle, le vieillissement et de faibles niveaux de magnésium peuvent être à l'origine des symptômes du syndrome prémenstruel. Ils sont aggravés par un faible taux de sucre dans le sang, la caféine, une mauvaise alimentation et des repas sautés. Le problème est que ces symptômes sont souvent diagnostiqués à tort comme des troubles névrotiques.

La carence en progestérone est l’une des causes des symptômes du SPM. Aide parfois la crème à la progestérone utilisée au cours de la dernière semaine du cycle menstruel. Je recommande également une combinaison de suppléments nutritionnels pour équilibrer le cerveau, en particulier 400 à 500 mg de citrate de calcium 2 fois par jour, 200 à 300 mg de magnésium chélaté 2 fois par jour, de la vitamine A, des vitamines B ou 50 mg de vitamine B6 et 500 mg d'huile d'onagre deux fois par jour. Si vous présentez des symptômes du syndrome prémenstruel, en particulier des douleurs thoraciques ou un engorgement thoracique, un œdème, de la constipation, de l'irritabilité, des sautes d'humeur dépressives, de la colère et des maux de tête, le poivre de moine (Vitex sacred) peut également aider: 20 à 40 mg par jour Augmentez l'activité physique au cours de la dernière semaine de votre cycle et évitez le sucre et l'alcool.

Regarde la vidéo: Sortie Collective Salsa janvier 2016 (Février 2020).

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