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Être en bonne santé, positif et gai

Pour commencer, j'ai jeté mes balances de la maison. Je pense que ce n'est pas en kilogrammes, mais en bien-être et esthétique, en apparence. Je ne peux pas dire que je suis quelqu'un de volontaire - je n'ai jamais été capable de supporter un régime, mais un jour je me suis ennuyé ... J'en avais marre de ces joues de hamster, d'une bouée de sauvetage sur le ventre, de jambes orange - tout cela est vieux et cause des maladies désagréables. Et aussi très moche.

Je n'ai pas cherché de régime alimentaire - j'ai agi comme je le sentais ... La tâche n'était pas de perdre du poids, mais de se débarrasser des inutiles, des laids et des malsains. J'ai pensé et compris - je mâche quand je n'ai rien à faire et, par conséquent, c'est ennuyeux. Je me suis trouvé un passe-temps: faire des cartes, des cadeaux, etc. fais le toi même Cela me fascinait tellement que je préfère maintenant consacrer tout l'argent dépensé à l'achat de collations pour l'achat de nouveaux accessoires, de matériel pédagogique. Peu importe votre passe-temps. L'essentiel est que les résultats de vos loisirs vous enchanteront.

De plus, je me suis forcé à me lever tôt et tôt pendant une demi-heure pour me promener dans des endroits qui me plaisaient, puis pour faire des échauffements et faire du jogging ... Et généralement, je me lève après 10 heures. rosée et bien d’autres beaux moments que je n’avais pas remarqués auparavant. Mais beaucoup d'entre eux ne peuvent être vus que le matin.

Bien entendu, la nourriture doit être saine: pas de graisse ni de sucre. Elle ne mangeait que des céréales, des légumes, des fruits, des fruits secs et du lait aigre et du miel sucré. Des cuillères et des fourchettes ont conduit maman. Elle a mangé des baguettes chinoises. Je l’ai mal fait, donc j’ai mangé très lentement et peu (il n’y avait pas assez de nerfs). Début de durcissement (utilisait seulement une douche à contraste - il a enlevé la léthargie). Exercices pour les zones à problèmes et toniques à tout moment opportun (dans la période de publicité à la télévision, par exemple). J'ai téléchargé sur Internet une vidéo de formation sur la danse Bailey et le strip strip. Pour l'instant, apprenez à danser pour vous et votre bien-aimé. Cela renforce également les muscles et vous dites au revoir à la cellulite. À la fin de la semaine, j'ai un nettoyage à la vapeur (sauna, bain à remous avec balais, gommage au café, boue Saki).

Après une semaine et demie, la volonté est apparue, je me suis habitué. Ça m'a plu. Humeur améliorée. Les parties bombées du corps se resserrèrent. De nombreuses idées intéressantes, des désirs, des forces et de la confiance sont apparus dans ma tête, certaines peurs ont disparu, même ma vue s'est améliorée. J'étais déjà attirée par les exercices, par l'eau froide, je ne voulais absolument pas de bonbons, je n'aimais pas le genre de nourriture frite et grasse.

À la fin du mois, j'ai fait un nettoyage du corps (intestins, foie, reins) à l'hôpital. J'ai été choqué par quoi et combien est venu de là. Cette photo ne fait que vous convaincre de prendre soin de vous. Ce n'est personne d'autre, sauf nous, ne ferons pas!

À la fin du mois - moins 5 kilos et bonne humeur. Je vois maintenant des perspectives prometteuses dans tout et chez tout le monde. Quand un désir survient de manger une collation désagréable (et parfois, surtout avec des amis au restaurant), je me souviens de l'état de mon corps jusqu'à ce moment, alors que je commençais à prendre soin de moi, de tous les problèmes de santé qui étaient et de ce qui est sorti de moi. sur le nettoyage. Je me regarde dans le miroir et je comprends que non, cette beauté ne mettra pas un corps aussi macabre dans son corps magnifique et en santé, elle mange une salade de vitamines fraîche remplie d'énergie vitale! ...

Notre corps est notre temple! Aimez-vous, respectez les êtres chers qui vous sont fidèles. Faites-lui et vous-même heureux - soyez en bonne santé, positif et joyeux!

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