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Dépression pendant la ménopause: comment survivre aux "montagnes russes" hormonales

La plupart des femmes âgées de 45 à 55 ans sont ménopausées, environ le quart d’entre elles souffrent de dépression en raison de l’extinction du système reproducteur et de modifications hormonales. Si vous approchez de la ménopause et n'avez jamais connu les manifestations de la dépression, il est temps d'apprendre à reconnaître ses symptômes.

Selon des études, les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes. Cela est dû aux fluctuations hormonales constantes qui se produisent dans le corps de la femme, en particulier à l'adolescence, pendant la grossesse et la ménopause. Récemment, le problème de la dépression post-partum a fait l’objet de nombreuses discussions et il n’ya pratiquement rien sur la dépression pendant la ménopause.

Des médecins américains dirigés par l'Université de l'Illinois à Chicago exhortent les femmes du monde entier à ne pas étouffer le problème, mais à tenter de le résoudre par tous les moyens - conseils de psychologues et psychothérapeutes, traitement hormonal efficace, exercice et mode de vie sain.

Pourquoi la ménopause augmente le risque de dépression

Pauline Macy, médecin en chef de l’étude de l’Université de l’Illinois à Chicago, explique que des facteurs environnementaux et biologiques entraînent la dépression pendant la ménopause:

"La ménopause est un changement physique inévitable qui affecte directement l'équilibre hormonal dans le corps de la femme. Au cours du processus de vieillissement, la fonction ovarienne diminue, l'offre en ovocytes s'épuise progressivement. Beaucoup de gens pensent que les ovaires cessent leur travail en raison d'une diminution constante de l'hormone estradiol, qui est produite par eux, mais en fait, nous observons de fortes fluctuations d’œstrogènes. "

"Il est apparu que les fluctuations de l'œstrogène et les sautes d'humeur étaient étroitement liées", poursuit le Dr Macy. "L'hormone œstrogène stimule la production de sérotonine, qui aide à réguler l'état émotionnel et psychologique. Par conséquent, lorsque les niveaux d'œstrogènes fluctuent, la sérotonine et l'humeur peuvent également Sachant cela, il est plus facile pour les femmes de se préparer mentalement à ce qui peut leur arriver à la ménopause. "

Ménopause: que disent les femmes?

"J'avoue qu'à la ménopause, je ne me sentais plus comme avant. Elle m'a doublé à 43 ans et j'étais complètement brisée. L'anxiété et l'insomnie me tourmentaient, mon poids a augmenté - j'ai littéralement pris de l'enflure. Des gens qui ne m'avaient pas vue depuis deux ans, reconnu à la réunion. Il semblait que ce cauchemar ne finirait jamais ... "

"Je ne pensais pas que la ménopause commencerait si tôt. Je me sentais seule, bouleversée et absolument incapable de le signaler à qui que ce soit. Je n'ai pu reprendre une vie normale qu'avec un traitement hormonal substitutif."

"... Le médecin m'a prescrit des antidépresseurs pour aider à surmonter l'anxiété et la dépression causées par la ménopause. Avec eux, je me sentais plus équilibrée et plus calme, j'avais même réussi à perdre du poids."

"J'ai 44 ans et je suis ménopausée. Je dois dire que cela ressemble au pire des montagnes russes. Maintenant je vais bien, mais pour être honnête, je n'étais pas prêt pour cela."

Traitement hormonal substitutif de la ménopause

"Il existe de nombreux mythes sur le traitement hormonal substitutif (THS), la plupart des femmes sont méfiantes et méfiantes face à ce type de traitement. Bien sûr, le traitement hormonal substitutif comporte un certain nombre de contre-indications et d'effets secondaires, mais les avantages de son utilisation dépassent les risques possibles", déclare le docteur Maki. - Bien que le traitement hormonal substitutif ne puisse complètement guérir la dépression, il contribuera néanmoins à la normalisation du taux hormonal de sérotonine et à l'amélioration de la qualité de vie des femmes. ressantov sont aussi un bon moyen de se débarrasser de la dépression pendant la ménopause. Si vous êtes sur le point de la dépression ménopausique, discuter de la possibilité de recevoir ces médicaments avec votre médecin ".

Comment supporter la dépression pendant la ménopause? La psychothérapie aidera

«La ménopause est un événement important dans la vie de chaque femme, et elle est également très personnelle, explique le Dr Maki. Au cours de cette période, beaucoup d’entre elles sont au sommet de leur carrière, elles doivent également répondre aux besoins des parents vieillissants et continuer de prêter attention à la famille. facteurs peuvent aggraver l'état psychologique d'une femme ".

Les scientifiques ne nient pas que les principales causes de dépression pendant la ménopause sont la prédisposition génétique et l'état des niveaux hormonaux. Cependant, la plupart des études montrent que les événements stressants de la vie demeurent les principaux facteurs de risque de dépression.

"Si vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement du problème, vous pouvez changer votre attitude à son égard. Par exemple, utiliser une psychothérapie efficace, explique le Dr Maki. La thérapie cognitivo-comportementale est une bonne alternative au traitement de la dépression. Contrairement à la psychothérapie, une pilule ne vous aidera pas à faire face au vieillissement."

Vaincre les marées nocturnes et dormir

Les bouffées de chaleur et la transpiration excessive la nuit font partie des symptômes distinctifs de la ménopause. Ils ne procurent pas seulement une gêne physique à une femme, mais affectent également son état psychologique et son sommeil. Le manque constant de sommeil nuit à l'humeur et à la pensée, et la dépression progressive peut conduire à l'insomnie. Il s'avère un cercle vicieux ...

«La ménopause est une période difficile de vulnérabilité hormonale, et si vous ajoutez des troubles du sommeil et divers événements de la vie, vous obtenez une sorte de tempête parfaite», explique Polina Maki. «Le seul moyen de se débarrasser des sueurs nocturnes est d'ajuster le niveau d'œstrogène pour compenser le déclin hormonal. Malheureusement, les femmes ne sont pas bien conscientes de la dépression ménopausique et peu sont prêtes à discuter ouvertement de ce problème. Nos lignes directrices ont pour objectif de le modifier. Pour faire face à la dépression pendant la ménopause, les femmes et leur médecin Nous devons travailler ensemble, un régime et de l'exercice ne peuvent pas faire ici. "

Basé sur le courrier quotidien

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