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Embonpoint après l'allaitement

J'ai toujours été mince, le chocolat et les bonbons pouvaient manger souvent et beaucoup. Au fil du temps, une barre de chocolat s'en allait. Après la naissance, pesé comme avant. Quand j'allaitais, je voulais constamment manger. Et pendant un an et demi gagné des livres supplémentaires.

Il y a cinq mois, elle a cessé de nourrir son bébé et a progressivement commencé à perdre du poids. J'ai arrêté de boire du thé avec du lait concentré que j'avais l'habitude de boire pour une meilleure lactation. J'ai retiré la mayonnaise de mon régime alimentaire, j'ai remplacé 9% par du fromage cottage sans gras, commencé à manger plus de fruits et légumes, remplacé la crème sure grasse par 10%, le matin au lieu de sandwiches au fromage et à la saucisse - muesli au lait faible en gras, j'essaie de ne pas manger de saucisse, je ne mange que de la viande poitrine de poulet sans peau, cuire la soupe aussi de poitrine de poulet. Je mangeais du fromage cottage gras avec du lait concentré et du lait gras de la cuisine de la laiterie, maintenant du fromage cottage avec 1,5% de yogourt. Pour plus de douceur, j'ajoute des fruits confits, des raisins secs. Et maintenant je mange du chocolat un peu par jour. Parfois, tu le veux tellement. Mais le chiffre est plus important pour moi!

Et au cours du premier mois, j'ai perdu 6 kg, mon ventre et mes joues ont disparu. Je n'ai rien fait de surnaturel, j'ai simplement remplacé les aliments gras par des aliments sans gras. C'est si facile. En principe, je suis satisfait du résultat. Pour la femme qui a enduré, accouché et nourri son enfant pendant un an et demi, ma silhouette est très normale. Bien sûr, vous devez viser l'idéal, mais je n'ai pas l'intention de rester assis non plus. Ma santé est plus importante que n'importe quel régime.

Vous ne pensez jamais à l'excès de poids, jusqu'à ce qu'il touche personnellement! Et il est beaucoup plus difficile de le perdre que de le gagner. Il faut donc bien manger pour que le régime alimentaire contienne le plus de protéines possible, moins de matières grasses, moins de sucreries, de gâteaux et de pâtisseries ... Tout ce qui est savoureux finira par entraîner un excès de poids et des problèmes de santé, par exemple: au diabète et à d’autres conséquences graves. Si vous ne pouvez pas supprimer complètement tous les aliments savoureux de votre régime, limitez au minimum votre consommation et buvez le plus d’eau propre possible. Et si vous ajoutez une activité physique à une nutrition adéquate, le résultat sera obtenu encore plus rapidement et plus facilement. L'essentiel est d'avoir un désir, tout le reste suivra!