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Après un accident vasculaire cérébral: rééducation. Exercices pour les bras, les jambes et la marche

Les principaux processus de récupération après un AVC se produisent au cours de la première année. Cependant, plus besoin d'abandonner. Dans son nouveau livre, le Dr Kirill Rodionov présente une série d'exercices de rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Derrière le patient et ses proches - nombreuses expériences et nuits blanches. Derrière le traitement dans l'unité de soins intensifs, à l'hôpital. Passé la période d'incertitude, quand il n'était pas encore clair quelles sont les perspectives pour la maladie. Et tout le temps qu'il y avait du personnel, des procédures étaient effectuées, la vie battait son plein. Enfin, le moment tant attendu survient lorsque le patient se sent suffisamment stable et prêt à recevoir son congé.

Et ici, le patient et sa famille peuvent ressentir un vide étrange. Le temps qui reste est venu quand il a fallu prendre des mesures d'urgence, mener un traitement intensif. Il y a une période d'adaptation lorsque des actions plus simples mais régulières sont nécessaires. Et ici, il convient de donner une série approximative d'exercices devant être effectués régulièrement.

Après un AVC: exercices pour restaurer les fonctions motrices

Ce cours doit être poursuivi pendant 3 mois et s’exercer quotidiennement.

Exercices du dos

Position couchée. Mains le long du corps, jambes écartées de la largeur des épaules. Tête - dans la ligne médiane.

  1. Gardez vos yeux sur l'objet en mouvement à gauche et à droite, sans tourner la tête ("marche"). 9-10 mouvements dans chaque direction (3-4 fois par jour).
  2. Tournez la tête à gauche et à droite en fixant vos yeux sur un objet immobile. 9-10 mouvements dans chaque direction (3-4 fois par jour).

Exercices pour les mains après un accident vasculaire cérébral

  1. Les doigts dans la serrure. Levez les bras avec vos coudes redressés au-dessus de votre tête, puis déplacez vos bras croisés sur les côtés. Exercice à effectuer pour alléger la fatigue.

  1. Tirez la main vers l'oreille opposée. Effectuez alternativement les mains droite et gauche.

  1. Dans le même temps, tirez les deux mains vers les oreilles opposées - en croix.

Exercices pour les jambes après un AVC

Position couchée. Mains le long du corps, jambes écartées de la largeur des épaules. Tête - dans la ligne médiane.

  1. Levez une jambe, placez le talon sur le genou opposé, placez le pied derrière le genou, en gardant la jambe pliée au genou en position verticale (sur le genou - derrière le genou).

  1. Tirez les chaussettes sur vos pieds - de vous-même, tirez vos jambes jusqu'à votre ventre, tout en les pliant et en les croisant.

Exercices en position sur l'abdomen

Le corps repose en douceur, sans déviations dans un sens ou dans un autre; pieds large aux talons, orteils écartés; bras pliés au niveau des coudes avec appui pour les avant-bras, main douloureuse - sous le corps sain avec les doigts tendus.

  1. En vous appuyant sur l'avant-bras, soulevez la tête et regardez devant vous en maintenant cette position pendant quelques secondes.

  1. En bougeant les jambes comme si vous rampiez de manière écrasante, il est impératif de vous assurer que lorsque les jambes sont fléchies dans les articulations de la hanche et du genou du pied, le tisonnier est plié et que, lorsqu'elles sont étirées, les chaussettes s'étirent comme une ballerine.

Exercices assis

  1. Gardez vos yeux sur le sujet en tournant et sans tourner la tête.

  1. Tirez la main vers l'oreille opposée (voir exercices pour les mains).

  1. Basculez vos pieds en arrière, séparément et en tailleur.

  1. Frappez vos pieds en levant les genoux haut.

Marcher après un AVC

Tenez-vous dans une main en bonne santé, les pieds à la largeur des épaules.

D'abord, placez un bâton en avant, puis avancez légèrement sur le côté avec un pied douloureux, puis mettez un pied en bonne santé. Essayez de lever votre jambe plus haut et pliez-le au genou, ne mélangez pas.

Exercices pour développer de petits mouvements des doigts

  1. Essayez d’écrire au crayon épais ou au stylo-feutre.
  2. Essayer de frapper avec précision, alternativement, avec tous les doigts de la main douloureuse dans le point tracé.

  1. Effectuez toutes les tâches ménagères habituelles (manger, se brosser les dents, se laver) avec une main douloureuse. Il est conseillé d’utiliser des objets aux poignées épaisses, faciles à saisir et aux surfaces rugueuses.