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Enfant et sport: charges nuisibles

L'activité physique est la clé de la santé. Mais si la clé est trop serrée, la serrure va casser, non?

Plus de sport - moins de santé?

Dans le sport des réalisations plus élevées, les frais élevés, mais les payer non seulement comme ça, mais pour des charges très élevées. Des experts indépendants croient que seuls les sportifs qui se dopent peuvent les atteindre et rester en vie. Mais, comme Paracelsus l’a enseigné, "tout est poison et tout médicament, ce n’est qu’une question de dose." La dose de drogue absorbée par les athlètes est telle qu’à la fin de leur carrière, les champions deviennent des malades ou, en tout cas, pas tout à fait ceux que Mère Nature leur destinait.

Voici quelques questions de remplacement: qui sont les lutteurs, les poids lourds et les haltérophiles qui ressemblent plus à: des gens ou des taureaux? Et à qui ressemblent les skieurs et les athlètes: femmes ou hommes? On en est arrivé au stade où, à cause du dopage aux hormones, des équipes entières d’athlètes parlent à voix basse.

Le sport est-il une tombe?

Au début du 19ème siècle, une théorie existait sérieusement: comme la figure idéale est une balle, le corps doit être aussi arrondi que possible. Par conséquent, vous devez manger plus et bouger moins.

Au 21ème siècle, le bien-fondé Anatoly Sitel, professeur renommé à Moscou, a justifié les avantages d'une restriction de mouvement pour la santé. Dans sa spécialité, le thérapeute manuel a conclu que l'épine dorsale des citoyens modernes, affaiblie par une faible mobilité, est contre-indiquée dans les charges que le tennis, la danse sportive, l'entraînement sur simulateur et bien d'autres types d'activité physique exigent. Les mouvements de torsion présents dans le même tennis, la même lutte et la même boxe sont particulièrement dangereux.

Surcharge extrêmement dangereuse en haltérophilie. Anatoly Sitel explique: pour la beauté de la silhouette, réalisée en condition physique, il faut payer une mauvaise santé. Un exemple frappant de cela est les problèmes de Sharon Stone, qui est plus jolie après les leçons de choc dans les gymnases, mais elle a commencé à avoir de graves problèmes de santé.

Le professeur Titel ne suggère pas du tout de s’asseoir sur une chaise et de ne pas en sortir 24 heures sur 24. De son point de vue, l'activité physique devrait être scientifiquement fondée et individualisée pour chaque personne. Par exemple, si vous avez un problème de colonne vertébrale lombaire, il est nocif de «pomper» la presse en soulevant les jambes droites. Mais vous pouvez vous en sortir avec cet exercice: couché sur le dos, inspirez et expirez avec une charge de cinq kilos sur le ventre. L'effet est le même et encore meilleur, et il n'y a pas de mal à la colonne vertébrale.

A propos, une "dent" particulièrement acerbe chez Anatoly Sitel sur l'éducation physique à l'école. À son avis, les méthodes d'éducation physique des écoliers, développées presque dans les années 30, étaient désespérément en retard sur la science moderne.

L'éducation physique à l'école doit être changée. Cependant, chaque personne comprendra s’il se souvient, par exemple, d’avoir sauté par-dessus une chèvre: cet exercice ne peut apporter d’avantages aux femmes enceintes, pas plus que les pères. Il convient de rappeler le slogan habituel "Fuyant une crise cardiaque". Nos scientifiques nationaux, mais aussi leurs collègues occidentaux, parlent des avantages de la marche pour la santé.

Sport et enfants

Pour élever un enfant en bonne santé, beau, fort - dette parentale normale. Et si l'enfant réussit aussi dans le sport, ce sera très bien. C'est la raison pour laquelle les mères dirigent les clubs de sport par la main de leurs bébés. Certes, les enfants eux-mêmes, ayant travaillé une ou deux fois, ne répondent pas toujours avec un plaisir orageux aux mots "préparez-vous, il est temps de vous entraîner."

Et ensuite, il faut tenir compte de l'opinion de l'enfant: premièrement, le sport que vous choisissez doit l'intéresser, puis deuxièmement, il devrait l'être, et ne pas se transformer en servitude pénale d'éducation physique. Pour savoir ce que votre enfant va faire, vous devez savoir quelles caractéristiques «sportives» sont caractéristiques d'un âge donné.

Les enfants de trois ans et moins ne peuvent pratiquer aucun sport en raison de leur âge. De plus, de 4 à 6 ans, à l'âge préscolaire, les enfants perçoivent des leçons sous forme de jeu. Fastidieux "nous le faisons une fois, nous le faisons deux", ils peuvent supporter dans une quantité très limitée. Jeux de ballon, courses à relais, courses, sont les exercices qui résonneront dans l’âme des enfants d’âge préscolaire.

Les plus jeunes écoliers (7 à 10 ans) ont déjà des charges plus intensives et même des exercices pour développer leur force musculaire (squats, pompes), mais seulement sans charges. C'est-à-dire que les haltères, même les plus légers, sont interdits! Le principal danger des charges sportives chez les jeunes écoliers est le risque de difformités du squelette.

À cet âge, sa formation va de la manière la plus active, de sorte que toute charge inégale (par exemple, différente sur les jambes droite et gauche) peut entraîner des courbures irrécupérables des os du bassin et de la colonne vertébrale. Trop de stress sur les jambes (par exemple, lors de la pratique du saut d'obstacles) est lourd de pieds plats.

Les enfants d’âge secondaire (11-14 ans) et les adolescents (à partir de 15 ans) sont autorisés à augmenter constamment leur charge de travail, jusqu’à une formation intensive et à long terme. Mais ils ont aussi leur propre "talon d'Achille" - maturation non simultanée de divers organes au cours d'une période de croissance rapide. Les os, les muscles peuvent se développer avec le temps et le cœur et les vaisseaux sanguins sont à la traîne. Dans cette situation, le cœur peut se "venger" du fardeau exorbitant de développer une cardiopathie, suivi d'une insuffisance cardiaque.

Avant de donner l'enfant à telle ou telle section, prenez-le par la main et emmenez-le à la clinique de culture physique et sportive, ou au moins à la clinique de district. Parce qu’outre vos propres désirs et préférences, il existe des indicateurs objectifs de santé qui indiqueront à quel point votre carrière sportive sera utile ou, au contraire, nuisible, telle ou telle forme de carrière sportive sera bénéfique à votre enfant.

Quand est-il nécessaire de donner le bébé "aux athlètes"? Cela dépend du sport. A 7-9 ans, il est préférable de faire attention à la natation, la gymnastique, l'escrime, le tennis, le patinage artistique. Pour les 9-11 ans apte au basketball, au ski, à la voile, aux échecs et aux dames. 10-11 ans - volley-ball, water-polo, lutte, aviron, patinage de vitesse, athlétisme, plongée, pentathlon moderne, football, hockey. À 12-13 ans, vous pouvez faire du vélo, de la boxe et de l'haltérophilie.

Ne vous attendez pas à ce que le jeune talent confié à la section commence immédiatement à émettre des disques sur la montagne. Les premiers mois, voire un an ou deux, iront à OFP - entraînement physique général. En le soulevant, vous pouvez vraiment charger l'enfant sur ses épaules. Soit dit en passant, vous pourrez enfin choisir le succès du sport dans lequel votre fils glorifiera votre nom de famille.

Certains donnent "dans le sport" pour en faire des champions, d'autres - pour développer des personnalités saines et harmonieuses. En fonction de cela, vous devez choisir un sport. Si vous voulez que votre enfant atteigne des records, il vaut la peine de le laisser au genre où ses mérites physiques innés l'aideront autant que possible et où les inconvénients auront le moins de valeur. Et inversement: si la tâche est d'améliorer la santé, il est utile d'emmener l'enfant dans la section où ses défauts physiques seront corrigés.

Par exemple, la coordination des mouvements est très importante en tir à l'arc. Le jeune athlète, né avec un sens développé de la coordination, a plus de chances de devenir un champion du tir à l'arc. Mais un enfant franchement maladroit, à qui tout lui échappe, prend ce sport et a la possibilité de se débarrasser de son défaut, même si, très probablement, il ne réalisera jamais des résultats remarquables en tir à l'arc.

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