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Est-il possible de bercer un enfant avant le coucher - et à quel âge?

Des recommandations difficiles sur la façon de mettre un enfant au lit - de quitter la pièce et d'attendre que le bébé s'endorme tout seul - ne travaillent souvent pas avec des enfants excitants et émotifs. Alors, à l'école de bercer le bébé dans vos bras ou de s'allonger avec lui dans les bras? Voici comment l'auteur du livre «Un enfant de caractère» propose de résoudre les problèmes de sommeil chez les enfants après un an.

Qu'est-ce qu'une "fenêtre pour dormir"

"Comprenez-vous que le moment est venu pour votre bébé de dormir?" - J'ai demandé à un groupe de parents. La question les a clairement intrigués. Amy haussa les sourcils avec surprise et répondit à la question par une question: "Probablement, quand at-il dîné et fait ses devoirs?" "Quand son film de nuit s'est-il terminé?" - Incertain suggéra Cody.

Cette approche "au hasard" ne fonctionne pas avec des enfants avec un caractère difficile. Pour que votre petit ouragan s'enfonce rapidement dans un sommeil sain et sain, vous devez surveiller attentivement les signaux de somnolence de son cerveau et de son corps et, comme on dit, saisir le moment.

La première chose à faire est de déterminer à quel moment la période de sommeil de votre enfant, ou «fenêtre du sommeil», correspond à la période au cours de laquelle la production de mélatonine augmente dans le corps, signalant au cerveau qu'il est l'heure de dormir.

Si vous sautez cette étape, après une augmentation du niveau de mélatonine, l'adrénaline sera libérée et le moteur interne de votre enfant, après une légère inhibition, prendra de l'ampleur. En conséquence, il ne sera pas capable de s'endormir avant 45 à 90 minutes, jusqu'à ce que le niveau d'adrénaline baisse.

Afin de ne pas laisser l’enfant avoir un second souffle, surveillez attentivement son état. Vous pouvez donc trouver la très magique "fenêtre du sommeil" - une période au cours de laquelle même le plus terrible des fidèles peut s'endormir en touchant simplement l'oreiller. Cette fenêtre s'ouvre souvent beaucoup plus tôt que prévu.

Comment comprendre que l'enfant veut dormir

Il y a trois niveaux de signaux indiquant que l'enfant est fatigué et veut dormir.

Signaux indiquant le désir de dormir de l'enfant
Premier niveauDeuxième niveauTroisième niveau
Yeux rougesBâillementPerte d'énergie / activité non contrôlée / surexcitation
Regarde à un pointSe frotte les yeuxCrier
Les mouvements deviennent lents.La coordination empire, trébuche et laisse tomber les chosesRésiste
Aspect verreBaisse la têteMouvement agité, ne peut pas rester immobile
La peau pâlitLipnet à vous, a tendance à câlinerSe comporte mal
Regarder ailleursSe concentre à peine sur vos motsJe ne peux pas t'entendre
Joues légèrement affaisséesLe ton de la voix changeDevenir pleurnichard ou irritable
Couvre les yeuxAttire l'attentionN'obéit pas
Yeux fatiguésÀ la recherche d'un endroit confortableHystérique

Chez les nourrissons, les signaux du premier niveau signifient qu'ils sont prêts à se coucher et doivent être immédiatement mis au lit. Lorsque leur corps commence à donner des signaux aux deuxième et troisième niveaux, cela indique que le bébé est surchargé de travail et que la tension commence à augmenter à l'intérieur.

Chez les enfants plus âgés, les signaux du premier niveau signifient: "Je suis fatigué". Lorsque vous les remarquez, regardez l'horloge. Souvenez-vous de cette heure: ces panneaux vous indiquent que vous avez déjà besoin ou devrez bientôt commencer la procédure de préparation au lit.

Les signaux de deuxième niveau indiquent qu’il est temps pour un enfant de dormir. Regardez l'horloge et rappelez-vous l'heure d'apparition de ces signes. N'hésitez pas et n'attendez pas, mais dès que possible, mettez votre fils ou votre fille sur le lit. Un bon moyen consiste à configurer un réveil sur votre téléphone pour vous rappeler chaque nuit que vous devez immédiatement mettre fin à vos affaires et aider votre enfant à se préparer pour le lit et le coucher.

Les signaux du troisième niveau indiquent le surmenage. Vous avez manqué la fenêtre pour dormir. Maintenant, vous devez attendre 45 à 90 minutes, lorsque l’enfant est à bout de souffle. Et très probablement, il aura besoin de votre aide pour se calmer. La prochaine fois que vous commencerez à observer l'enfant plus tôt et que vous retarderez l'heure du coucher afin d'entrer dans la même «fenêtre du sommeil», lorsqu'il est plus facile pour l'enfant de s'endormir.

Jusqu'à quel âge avez-vous besoin d'aider les enfants à s'endormir

Vous souvenez-vous que lorsque votre enfant était très jeune, il préférait dormir dans vos bras? Mais il suffisait de le mettre dans le berceau, immédiatement réveillé? Des années plus tard, vous faites peut-être la même chose: endormir votre enfant adulte, vous gratter le dos, vous caresser la tête ou lire un livre - en vous demandant: n'aimez-vous pas trop avec lui?

C'est pourquoi je n'ai pas été surpris lorsque Shelley a révélé son "secret" au groupe:

"Je suis gêné de l'admettre, mais mon fils de deux ans a encore du mal à s'endormir. Nous avons récemment déménagé dans une nouvelle maison et quand j'essaie de mettre mon fils dans son lit, il résiste, en sort et pleure.

Avant de me coucher, je lui serre toujours un peu les mains. Mes amis m'ont dit que je ne devrais pas le faire, mais j'ai vu que le mal des transports aidait l'enfant à se détendre, alors elle a continué. Probablement, mes amis croyaient que je ne faisais que «satisfaire ses caprices». Mais je ne l'ai endormi que pendant cinq minutes, jusqu'à ce qu'il s'endorme. Puis je mis le garçon au lit, lui caressa un peu le dos et il fut coupé. En règle générale, après cela, il a dormi dix heures de suite.

Dans la nouvelle maison, avec une nouvelle chambre et un nouveau lit, même le bercement a cessé d’aider. La seule façon de l'aider à s'endormir est de s'allonger sur le lit à côté de lui. Tout le monde dit qu'il faut le laisser crier et se calmer, sinon je vais prendre une mauvaise habitude en lui. Je ne sais pas quoi faire. D'une part, il n'est pas difficile pour moi de m'allonger à côté de lui pour qu'il se calme. Mais, d’un autre côté, je crains qu’il soit déjà un enfant plutôt adulte, mais il ne sait toujours pas comment s’endormir tout seul. "

Shelly comprit que son petit fils n'était pas habitué à une nouvelle maison et sentit intuitivement qu'il avait besoin d'un contact physique avec elle pour se calmer et se préparer à aller au lit.

Malheureusement, de nombreux livres sur la parentalité recommandent l’approche inverse, conseillant de donner à l’enfant l’occasion de «crier». Cependant, cette approche présente un inconvénient évident. On suppose que l'enfant devrait cesser de pleurer dans quelques minutes. Hélas, les enfants hyper émotifs n'arrêtent pas de pleurer. Lorsque leur excitation grandit et devient incontrôlable, ils ne peuvent pas arrêter leur réaction violente et se calmer sans aide.

Si votre enfant a vraiment besoin de votre aide pour se détendre et s’endormir; ta présence et même ton odeur le calment; si le bébé a besoin de vous pour le secouer dans vos bras, le jeter, le masser en arrière ou lui caresser la tête - faites-le! Ne ressentez aucune gêne ni inconfort. Faites-en partie de la préparation de votre sommeil quotidien.

"J'ai beaucoup d'autres choses à faire!"

Quand nous avons discuté de ce sujet en classe, Katie a gémi: "Mais je ne veux pas m'asseoir à côté d'elle! J'ai beaucoup d'autres choses! Et en plus, j'ai aussi besoin de repos!"

Katie peut être comprise. Le soir, la plupart d'entre nous ont l'air de citrons pressés. Quand mon fils et ma fille étaient complètement miettes, un ami intime, dont les enfants avaient déjà grandi, m'a dit une phrase importante: "Attendre fait partie du destin de la mère. Quand les enfants sont petits, vous vous asseyez devant leur lit et attendez qu'ils s'endorment. plus vieux, tu les attends à l’école ou à une leçon de danse. Et puis tu attends d’attendre quand ils reviennent de la date… tu attendras toujours.

Aider l'enfant à se calmer et à s'endormir fait également partie de la part des parents. Essayez de passer du devoir au plaisir. C'est le moment où vous ne pouvez pas parler à votre enfant, mais vous allonger ou vous asseoir à côté de lui, lire un livre ou rêver. Vous n'avez toujours pas le choix - vous devez le mettre au lit!

Si vous essayez de faire autre chose, dans une douzaine ou deux minutes, vous devrez le prendre à l'extérieur de la chambre à coucher, le remettre au lit et crier, en augmentant son agitation. Ne vaudrait-il pas mieux inclure cet "événement" dans votre quotidien et en faire un passe-temps agréable pour tous? Bien plus tôt que vous ne le pensez, votre enfant grandira et n'aura plus besoin de votre berceau.

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