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Pourquoi les introvertis ont besoin de vivre au Danemark

L'un des secrets du bonheur danois - des bougies et un éclairage adéquat - nous avons déjà découvert l'utilisation du livre de Mike Viking sur l'hygge, l'approche traditionnelle de la vie, populaire au Danemark et en Scandinavie. Mais hygge n’est pas seulement des choses agréables, mais aussi des personnes avec qui vous vous sentez à l’aise et au chaud.

Passer du temps avec d’autres personnes est une partie importante de Hugge, mais en tant que chercheur du bonheur, je peux confirmer que c’est l’un des ingrédients les plus importants du bonheur en général. Tous les chercheurs et chercheurs travaillant sur les questions de bonheur s'accordent pour dire que les liens sociaux sont essentiels au bien-être humain.

Selon le World Happiness Report, publié par les Nations Unies, «le facteur fondamental du bonheur est la conformité du niveau de vie avec les besoins humains fondamentaux, mais après que les besoins fondamentaux ont été satisfaits, le niveau de bonheur varie en fonction de la qualité des relations humaines et non niveau de revenu. "

La prise de conscience de l’importance des relations humaines a même conduit à tenter de les évaluer en termes monétaires. Prix ​​des amis, de la famille et des voisins basé au Royaume-Uni en 2008: comment utiliser les données de satisfaction de la vie pour évaluer les relations sociales a montré que des liens sociaux croissants conduisaient à une augmentation de la satisfaction de la vie équivalente à 85 000 livres par an.

Les plus proches

Je remarque encore et encore le lien direct entre les relations et le bonheur dans les statistiques danoises mondiales et nationales. Ainsi, il y a quelques années, notre Institut pour l'étude du bonheur a mené des recherches dans la ville de Drageur, près de Copenhague. Avec l’approbation du conseil municipal, nous avons mesuré le niveau de bonheur et de satisfaction de la vie parmi les citoyens et élaboré conjointement des recommandations pour améliorer la qualité de la vie en ville.

Ici encore nous avons trouvé une corrélation très claire. Plus les gens sont satisfaits de leurs relations sociales, plus ils sont heureux en général. Comme je l'ai déjà noté, le facteur relationnel, en règle générale, indique clairement si une personne est heureuse ou non. Si je ne peux pas directement demander à une personne à quel point il est heureux, je lui demande à quel point il est satisfait de ses relations sociales, ce qui me donne les informations nécessaires.

La satisfaction de la relation dans son ensemble est une chose, mais la joie quotidienne de communiquer avec une bonne entreprise est complètement différente. Et ici, un peu de lumière sur l’effet d’Hyugge peut nous permettre de comprendre la méthode de reconstruction du jour, développée par le lauréat du prix Nobel, le psychologue Daniel Kahneman. Cette méthode permet aux personnes de se rappeler leur journée habituelle et d’évaluer leur humeur (satisfaction, irritation, dépression) lors de certaines professions.

En 2004, un groupe de scientifiques de Princeton, dirigé par M. Kahneman, a mené une étude célèbre portant sur 909 résidents du Texas. Les femmes devaient faire des entrées dans leur journal et remplir un long questionnaire décrivant en détail toutes leurs activités de la veille et évaluant chacune sur une échelle de sept points: ce qu’elles faisaient et quand, qui était avec elles et quelle était leur humeur à cette époque.

Un groupe de chercheurs est parvenu à la conclusion (bien que cela ne soit pas surprenant) que les activités les moins agréables incluent aller au travail en banlieue, effectuer des tâches ménagères de routine et parler au patron. Les relations sexuelles, socialiser, manger et se détendre sont tout à fait satisfaisantes. Bien entendu, la communication, la nourriture et le repos sont également des éléments importants de l'hygge.

Selon «l'hypothèse de la participation», une personne a besoin de se sentir connectée avec d'autres personnes et les relations proches ont un impact significatif sur sa motivation et son comportement. Quelques faits confirmant "l'hypothèse d'implication": des personnes de par le monde naissent avec la capacité et la motivation nécessaires pour nouer des relations étroites et sont réticentes à rompre les liens existants; Les conjoints ont une espérance de vie plus longue que les personnes seules (bien que cela soit en partie dû au renforcement du système immunitaire).

Donc, notre relation affecte notre bien-être - c'est une nouvelle, merci Capitaine Évident! Oui, en tant que scientifique, je suis d'accord: il est agaçant de passer des années à étudier pourquoi certaines personnes sont plus heureuses que d'autres et à trouver une réponse connue de tous dès le début. Néanmoins, nous avons maintenant des chiffres, des données et des preuves indiscutables, et nous pouvons et devons nous appuyer sur eux pour développer notre politique, notre société et notre vie.

Les relations sociales les plus importantes sont les relations étroites, lorsque vous sentez que vous êtes compris, partagez vos pensées et vos émotions, donnez et recevez un soutien. En d'autres termes, tout ce qui inclut l'hygge.

C’est peut-être pour cette raison que les Danois préfèrent réunir un petit cercle d’amis. Bien sûr, vous pouvez passer la soirée hyggelig et dans une grande entreprise, mais les Danois préfèrent tout de même un petit groupe. Près de 60% des Danois pensent que la meilleure entreprise pour Hugge est trois ou quatre personnes.

Hugge - socialisation pour introvertis

Lors de la collecte de matériaux pour ce livre, j'ai enseigné à un groupe d'étudiants américains venus à Copenhague pour un semestre. Je profite souvent des conférences pour obtenir des informations supplémentaires et examiner sous un angle nouveau les problèmes sur lesquels je travaille en ce moment. Cette affaire ne faisait pas exception à la règle et j’ai donc fait de la discussion un lien entre bien-être et hygge.

Une étudiante, qui était silencieuse tout le temps, leva la main. «Je suis introvertie», dit-elle. "Et pour moi, l'hygge était une découverte merveilleuse." Elle a expliqué qu’aux États-Unis, elle était habituée aux événements publics surpeuplés, où règnait une fièvre et où les participants se familiarisaient souvent. En d'autres termes, elle se trouvait sur le territoire des extravertis. Lorsqu'elle est arrivée au Danemark, elle a découvert qu'elle aimait beaucoup plus l'approche locale d'organisation de la communication et, à son avis, Hugge est la meilleure chose qui puisse arriver aux introvertis. Hyugge leur donne la possibilité de communiquer sans se lasser de la communication.

On sait que les introvertis puisent leur énergie à l'intérieur, et que les extravertis la reçoivent à l'aide de stimuli externes. On considère souvent que les introvertis sont des solitaires fermés, et les extravertis sont des personnes qui devraient s’entourer si vous voulez passer un bon moment. L'introversion est souvent confondue avec la timidité, et bien que les événements encombrés ne conviennent pas à tout le monde, et un introverti peut se sentir excité et vide à la fois après une fête orageuse, des introvertis sociables existent toujours, de même que des extravertis discrets.

Cela peut sembler un peu banal, mais les introvertis préfèrent passer leur «temps social» avec ceux qu’ils aiment, communiquer avec des gens qu’ils connaissent bien, parler de quelque chose de grave ou simplement se retirer avec un livre et une tasse de boisson chaude.

Il n’existe pas de moyen unique de communiquer, bien que certaines méthodes de communication soient plus correctes que d’autres. Les introvertis sont sociables, mais à leur manière. Ils en ont assez des nombreuses incitations extérieures, mais cela ne veut pas dire qu'ils ne veulent pas passer du temps avec d'autres personnes.

Hugge est un moyen de socialisation, tout à fait approprié pour les introvertis, une occasion de passer une soirée agréable et décontractée avec un couple d'amis, sans foule ni activité vigoureuse. Un introverti préférerait rester à la maison que d’aller dans une soirée bruyante où il ne connaît presque personne.

Hyugge aide les introvertis et les extravertis à se rapprocher, à trouver un compromis, ce qui est une bonne nouvelle pour certains comme pour d'autres. Par conséquent, je veux faire appel à tous les introvertis: ne vous sentez pas gêné ou ne vous considérez pas comme une personne ennuyeuse si vous préférez Hyugge et tout ce qui s'y rapporte. Et en même temps, je veux dire à tous les extravertis: essayez d'allumer quelques bougies, d'activer de la musique silencieuse et d'écouter votre introverti intérieur - au moins pour une soirée.

Même Hyugge a des inconvénients

La communication dans un cercle d'amis proches, où tout le monde se connaît depuis longtemps et se connaît bien, a ses avantages.

Mais au cours des dernières années, je suis parvenu à la conclusion que ce paysage social présentait également des défauts très visibles: il n’était pas si facile pour les nouveaux arrivants de s’y intégrer. Toutes les personnes que j'ai rencontrées et qui ont déménagé au Danemark m'en ont parlé. Il est presque impossible d'entrer dans les cercles sociaux déjà établis. Au mieux, cela prendra des années de patience et de travail acharné.

En effet, les Danois ne sont pas trop disposés à inviter les nouveaux venus dans leurs entreprises amicales. Cela est en partie dû au concept même de la Hugge: s'il y a soudainement trop de nouveaux visages lors de la réunion, cela ne sera plus considéré comme hyggeligt. Par conséquent, pour entrer dans le cercle social, cela demande beaucoup d’efforts et, ce faisant, vous pouvez vous sentir très seul plus d’une fois.

Mais tout n’est pas si grave: comme le dit mon ami Jon, «depuis que vous avez été reçu, vous avez été reçu». Si vous réussissez, vous pouvez être sûr qu'il s'agit d'une amitié pour la vie.

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